Mudra del Tiempo

 

MUDRA CONTRA EL ESTRÉS

MUDRA DEL TIEMPO 

 

Ayuda a regular la tiroides.

Mejora la percepción del tiempo.

Controla la sensación de estrés, agobio, impaciencia, apresuramiento, etc.

Ayuda a desbloquearnos cuando nos sentimos aletargados, lentos, desmotivados, apáticos, etc.

 

REALIZACIÓN

Doblar los dedos índice, medio, anular y meñique de cada mano sobre su palma, como intentando llegar a la muñeca. Una ambas manos manteniendo en contacto los nudillos y la parte inmediata de los dedos índice, medio, anular y meñique.

Una la punta de los dedos pulgares entre sí.

Coloque el mudra delante del estómago manteniendo las manos rectas con el antebrazo (sin doblar las muñecas), de manera que queden paralelas al cuerpo.

Intenta mantener una respiración profunda, tranquila, suave y rítmica para reforzar su efecto.