Garuda Mudra

 

Mudra para fortalecer la circulación sanguinea.

INDICACIONES:

• Abstenerse las personas hipertensas (de tensión alta) o realizarlo con precaución.

• Este mudra debe practicarse según se necesite, una buena opción seria 3 veces al día durante 4 minutos.

• Suaviza los trastornos y dolores menstruales.

• Relaja las molestias del estómago.

• Ayuda con las dificultades respiratorias.

• Ayuda a levantar el estado de ánimo y a superar el agotamiento.

• Favorecerá a aquellas personas que padecen hipotensión (tensión baja)

 

REALIZACION

 

Se utilizarán las dos manos para realizar éste mudra.

 

Se coloca la mano derecha sobre la izquierda, enganchando los pulgares entre sí.

 

El mudra debe realizarse a la altura del vientre durante diez movimientos respiratorios relajados. Después repita durante el mismo espacio de tiempo pero llevando el Mudra a la altura del estómago. Finalmente coloque la mano izquierda sobre el esternón y haga girar las manos hacia los hombros abriendo los dedos.

 

La Árnica favorecerá mucho este Mudra ya que es una planta muy favorable para fortalecer el riego sanguíneo.